腰椎椎間板ヘルニアリハビリ

腰椎椎間板ヘルニアとは

腰椎椎間板ヘルニアとは、腰椎の間にある椎間板というゼリー状のクッションの一部が飛び出して神経に当たり、足などに痛みや痺れの症状が出る整形疾患です。
腰椎椎間板ヘルニアは加齢や繰り返す同じ姿勢・動作、または遺伝的な要因が関係しているといわれます。

具体的な原因としては、重い物を持ち上げる、何かを引っ張る、身体を捻るといった動作、長時間の座りや立ち仕事による同じ姿勢を続けるなどです。
特に、『座る』『立ったまま前にかがむ』などの日常生活に関わる動作では、体重の約2.5倍の圧力が椎間板にかかると言われています。
この繰り返しが椎間板への負荷を増加し、椎間板ヘルニアへ発展すると考えられています。

主な症状について

炎症による安静時痛が出現、前屈みや身体を捻じる時に腰痛が生じる。
お尻から太もも、ふくらはぎや足に痺れや痛みなどが生じる。
足に力が入りにくい、つまずきやすいなど運動障害が生じる。
足の一部に触れている感覚が分かりにくいなどの感覚障害が生じる。
椎間板から脱出した仕方によっては、尿漏れ・残尿感・排便障害などの膀胱直腸障害が生じる。

腰椎椎間板ヘルニアの治療方法とは

椎間板ヘルニアは症状によって治療方法は異なりますが、基本的に保存療法から行うことが多いです。
保存療法としては、リハビリと抗炎症薬などの内服薬や、ブロック注射などを同時並行で行うことで症状改善を図ります。

保存療法にて症状が改善しない場合には手術を検討します。
また、足の力が入らなくなってしまう症状や、排尿・排便ができないといった膀胱直腸障害が生じるなどといった、日常生活に大きな支障を来たす場合は早急に手術適応となります。

保存療法

運動療法
椎間板の損傷によって腰椎の安定性や関節可動域が低下した機能に対して、運動療法にて筋肉強化や柔軟性改善を図ることで腰椎への負担を減少させます。
再発予防に向けた動作の獲得や運動を行うことで、腰痛の減少や新たな腰椎椎間板ヘルニアの発症予防を図ります。
薬物療法
薬物療法は薬を使用することで炎症を鎮め、痛みを和らげる治療法です。
ヒアルロン酸・ステロイド・局所麻酔剤（痛み止め）などの注射も行う場合もあれば、外用薬、内服薬などの処方で対応します。
装具療法
腰椎・骨盤ベルトなどの装具を装着することで、腰椎椎間板ヘルニアの炎症性による痛みや、不安定になった腰椎の安定性をサポートします。
腰椎の可動域を制限し、安定性を図ることで腰椎への負担減少や痛みを抑え、治癒を促進させます。

手術療法

手術療法は保存療法にて改善しない場合や、足の力が入らなくなってしまう場合や、排尿・排便ができないといった膀胱直腸障害の症状を認める場合に行います。

腰椎椎間板切除術
神経を圧迫している椎間板を切除する手術です。
後方アプローチによる手術が一般的で、従来行われてきた部分椎弓切除による椎間板切除術（Love法）や、顕微鏡下椎間板切除術（MD法:MicroDiscectomy）や内視鏡下椎間板切除術（MED:MicroEndoscopicDiscectomy）といった身体への侵襲が少ない手術法も導入されています。
また、近年では椎間板内に酵素を含んだ薬剤を注入することで椎間板ヘルニアを縮小させ、神経の圧迫を弱める椎間板内酵素注入療法（ヘルニコア）も注目されています。

腰椎椎間板ヘルニアのリハビリとは

腰椎椎間板ヘルニアは保存療法や手術療法後のリハビリが推奨されています。
リハビリにて筋力や関節可動域の向上を図り、腰椎への負担を減らすことで日常生活やスポーツ活動を安心して行えるようにします。
また、新たな椎間板ヘルニアへ発展させないようにも行います。

腰椎椎間板ヘルニアに対するリハビリの分類として…

筋力増強訓練
ストレッチ（関節可動域訓練）
バランス訓練
スタビリティ訓練
姿勢訓練
日常生活の動作指導（日常生活での動作にて腰椎への負担を減らす指導）
物理療法など

上記の項目は、専門医での診療・病院・介護施設で行われている一般的なリハビリですが、保険制度上の制約により、目標に対する本来必要なリハビリの量と質の確保が困難な場合も多くあります。当事業は静岡市を拠点に、専門的なリハビリサービスを自費にて提供しております。保険下でのリハビリテーションとは異なり、お客様一人ひとりの目標や状態に合わせたリハビリを経験豊富な理学療法士が『マンツーマン』にて実施させていただきます。またカウンセリングと体験プログラムを経て、60分・90分・120分の時間設定を状態に合わせて提案し、集中的なリハビリを1～2ヶ月間継続致します。お客様の尊厳を念頭におき、『想いを形にするリハビリ』を提供するため尽力致します。無料電話相談等も実施しておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。

スパインダイナミクスを応用したリハビリについて

当事業が提供している手技である『SpineDynamics療法（以下：スパインダイナミクス）』と『コアコンディショニング』という2つのリハビリ方法について、それぞれ具体的にご紹介致します。
JCCA日本コアコンディショニング協会、SpineDynamics療法ホームページより一部抜粋

スパインダイナミクスとは？

スパインダイナミクスは、特定の治療法ではなく、「なぜ痛みや変形、拘縮などの問題が起こるのか？」という根本原因を追求し、改善・予防へつなげる考え方です。
現代人は、以下のようなさまざまなストレスを受けています。

睡眠不足や集中による脳の疲労
食生活の乱れや服薬による内臓への負担
運動不足や体力の低下などの身体的ストレス

これらが積み重なることで、体の「歯車」がかみ合わなくなり、さまざまな不調の原因になります。
そのため、脊柱・骨盤の動きや体力を総合的に評価し、個々に合った根本改善を目指すのが特徴です。

身体機能と生活習慣の改善による効果

身体の使い方や習慣を見直すことで、脳への良好な情報入力が促され、以下のような効果が期待できます。

動作の質の向上
自然治癒力の向上
脳卒中・パーキンソン病・整形外科的疾患などへの予防・改善支援

コアコンディショニングとは？

コアコンディショニングは、「姿勢と動作」を整えるための運動で、赤ちゃんの発育発達に基づいて考えられています。

身長・体重・年齢・生活習慣に応じた、個別対応のエクササイズが可能
スポーツだけでなく、日常生活動作の改善にも効果的

腰椎椎間板ヘルニアへのアプローチ

腰椎椎間板ヘルニアは、保存療法による自然治癒や手術による摘出で改善が図られます
しかし、治療の過程で一時的に活動量が低下し、下半身や体幹の柔軟性・筋力低下を招くことが多い疾患です。
その結果、ヘルニア自体が改善しても腰や下半身に新たな痛みが生じ、日常生活への支障につながる可能性があります。
特に以下の要因が関係します。

加齢による体力低下
肥満
仕事や生活習慣・運動習慣による負荷

また、自然治癒した後でも腰痛の持続や別の椎間板での再発が起こることも少なくありません。
そのため、身体全体の「土台作り（姿勢・動作）」が不可欠です。コアコンディショニングを応用することで腰椎へのストレスを軽減し、症状の再発予防やスムーズな動作の獲得につながります。

当事業の取り組み

当事業では、「スパインダイナミクスによる施術」と「コアコンディショニングによる運動指導」
この2つを組み合わせ、最大限に身体の機能を引き出すサポートを行っています。

実際にスパインダイナミクスとコアコンディショニングを応用したリハビリ体験記

ご利用者の紹介

年齢・性別	70歳代男性（静岡市）
診断名・症状	脊柱管狭窄症術後、左変形性股関節症、腰椎椎間板ヘルニア歩き出すときの前傾姿勢を治したい、動きはじめの腰の痛みを治したい、脚の痛みや痺れを改善したいなど
症状	10分歩くと身体が前屈みになる、朝方動き始めに腰が痛い、同一姿勢での腰～両殿部の痛み・痺れなど
発症からの期間	2000年
成果（施術後の効果）	股関節可動域拡大、前屈時の痛み改善、同一姿勢からの立ち上がりの痛み軽減（NRS10→5）、30cm台からの起立（不可→可能）、前屈みにならずに30分以上歩けるようになった、朝方の痛みが軽減した、趣味の散歩が再開できるようになった。など
ご利用プラン	60分16回コース

T-performanceのリハビリを受けた体験談

2020年ごろから腰の傷みや下半身の痺れや痛みを感じ始めため病院受診し、脊柱管狭窄症の診断を受けました。
2023年に手術を実施し、痺れや痛みは軽減しましたが完治とはいかず、そこから湿布などで誤魔化しながら座り仕事をしていましたが、段々と腰の傷みや痺れが強くなってきたためリハビリ体験を申し込みました。

このまま治らないのかと不安な気持ちでいっぱいでしたが、前田先生は知識も豊富で手術後の経過や現状の改善点を丁寧に説明してくださるのでとても安心出来ました。
施術後に身体が軽くなり、自宅でできる体操なども親身に教えていただけるため前田先生と一緒にリハビリを頑張ってみようと思いました。

マンツーマンでのリハビリを訪問でやっていただけるのは、本当にありがたいですね。今後とも宜しくお願い致します。

腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ

腰椎椎間板ヘルニア発症に繋がる問題としては、筋肉の柔軟性・筋力低下をはじめ、体力低下による運動不足、仕事での腰へ大きな負担など様々な要因があります。
また、発症により腰椎の安定性・運動機能が低下することで、腰椎へ負荷を増加させ、腰や下半身への負担が増加し、日常生活への大きな支障に繋がる可能性もある疾患です。

そのため、腰椎椎間板ヘルニア発症後は放置せずにリハビリで筋力や関節可動域の向上を図り、二次的な問題へ発展させないことが大切です。
これは保存療法でもヘルニア摘出手術などを行った後のどちらも重要です。

T-performanceでは、お客様の身体の状態や生活習慣に合わせて経験豊富な理学療法士が60分・90分・120分など、マンツーマンにて対応致します。
『趣味である〇〇を再開したい』『もっと〇〇を改善したい』といったお客様の想いに応えるため、施術や運動、エクササイズ、栄養指導など様々な視点から最大限の支援と生活指導などのご家族のサポートもさせていただきます。

症状の進行は歩行が困難になるなど、日常生活への影響は計り知れないものになります。
リハビリや運動を通して進行を遅らせたり、症状を改善させることが可能ですので、当事業で『ひとつ上のステージへ』着実に改善するリハビリを体感していただければと思います。