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Contents
🔵 T-performanceが考える“整える”の本質
―― 整える＝「動ける身体を取り戻す」こと ――
多くの人が「整える」という言葉を、マッサージや整体で一時的にリラックスすることと捉えがちです。
しかし、T-performanceが考える“整える”は、「動ける身体」へ導く再構築プロセスです。
整えるとは、
◯ 筋肉や関節のバランスを調整するだけでなく、
◯ 「姿勢」「呼吸」「感覚」「自律神経」「代謝」などの身体の根幹システムを整えること。
つまり、“その場で軽くなる”ではなく、「自分の力で動ける身体を再教育する」ことがゴールです。
🔹 例えるなら…
身体は「楽器」のようなものです。
チューニング（整える）をすれば音は出ますが、
本当に美しい音（動作・姿勢・パフォーマンス）を奏でるには、弾き方（動かし方）を学び直す必要があります。
T-performanceでは、この「チューニング＋再教育」を一体で行うことで、その人本来の“動く力”を呼び戻します。
🔵 栄養×運動×自律神経で整えるアプローチ
―― 内と外の両面から「動作を再設計」する ――
T-performanceのコンディショニングは、3つの軸の掛け算で設計されています。
▶︎ 栄養 ― “動けるエネルギー”をつくる土台
食べることは「回復」と「代謝」の出発点。
どれだけ良い運動をしても、栄養の燃料バランス（PFC）が崩れていれば身体は動きません。
特に重視しているのは：
◯ 炭水化物の摂取タイミング（エネルギー切れ防止）
◯ タンパク質の吸収効率（筋肉・神経伝達の安定）
◯ ミネラル・ビタミンによる自律神経サポート
栄養は「整えるための準備」であり、筋肉や神経の働きを安定稼働させるスイッチです。
▶︎ 運動 ― “動作の再教育”による構造的整え
整えるための運動は、筋トレでもストレッチでもなく、「正しい順番で、正しく動かす」ことにあります。
T-performanceでは、
◯ 姿勢分析（KARADA LAB）で重心・可動域を可視化
◯ 弱化部位の再教育（コア・骨盤・肩甲帯など）
◯ 連動性を高めるファンクショナルトレーニング
目的は「痛みのない動作」ではなく、“支えられる動作”を再構築すること。
この「動作の再教育」によって、日常・スポーツ・仕事で再発を防ぐ身体を育てます。
▶︎ 自律神経 ― “ONとOFF”の切り替えを取り戻す
疲れが抜けない・寝てもだるい・呼吸が浅い…。
これらは自律神経の切り替えができていないサインです。
整えるとは、「交感神経（活動）」と「副交感神経（休息）」のバランスを回復させること。
そのために行うのが：
◯ 呼吸リズムの再教育（胸式→腹式への移行）
◯ ストレッチ×呼吸法による副交感刺激
◯ 夜間セルフケア（温度・照明・呼吸法）指導
心が静まると身体が動き出す。
自律神経が整うことで、筋肉や内臓・代謝も自然に“正しいリズム”を取り戻します。
▶︎ Before → After
| Before（コンディショニング前） | After（コンディショニング後） |
|---|---|
| 疲労が抜けず、体が重い | ✅ 翌日に疲労を残さない体に |
| 肩こりや腰のだるさが続く | ✅ 肩・腰のだるさが改善 |
| 練習後や仕事後に疲れが残る | ✅ 日常・仕事の動きが快適に |
| パフォーマンスに波がある | ✅ 安定したパフォーマンスを発揮できる |
🔵 実際のサポート事例
T-performanceのコンディショニングでは、
単に筋肉をほぐすだけでなく、「身体の使い方」と「回復の仕組み」を整えることで、
痛みや不調を根本から改善します。
ここでは、実際にサポートを行った3名の事例をご紹介します。
▶︎ 事例①｜60代女性・肩関節拘縮
「肩こりがなくなって、身体が軽くなりました」
症状：
寝返りや洗濯動作で肩が痛む。肩こりが慢性化し、服の着脱や頭を洗う動作が困難。
アプローチ：
肩甲骨〜胸郭のモビリティ改善、呼吸リズム調整による自律神経安定化、
インナーマッスル再教育（肩関節安定筋群）、日常動作を想定した可動域トレーニング。
結果：
肩痛改善／バンザイ動作が150°まで回復（120°→150°）／
服の着脱・頭洗い動作がスムーズに／慢性肩こり消失・全身の軽さを実感。
お客様の声：
「施術中も会話しながらゆっくり身体を解してもらい、帰る頃には身体が軽くなって気分までスッキリしました。
長年の肩こりが改善し、毎日の生活が楽になりました。」
🧩 ポイント：
肩関節だけを動かすのではなく、胸郭・呼吸・自律神経を同時に整えることで、“動き”と“呼吸”が連動。
これにより自然と姿勢も改善し、再発しにくい肩へと変化しました。
▶︎ 事例②｜20代女性・産後腰痛
「産後の腰痛と疲労感が軽くなり、睡眠の質が上がりました」
症状：
抱っこや立ち仕事による腰痛・肋間神経痛・不眠・偏頭痛。整体や接骨院に通うも改善せず、
日常動作での疲労感が続いていた。
アプローチ：
骨盤・肋骨アライメント調整（呼吸に合わせたリリース）、
腹圧再教育＋姿勢安定エクササイズ、自律神経リズム回復（副交感刺激ストレッチ）、
栄養・睡眠アドバイス（PFC＋リズム補正）。
結果：
腰痛消失・肋間神経痛の頻度減少（毎日→月1）／朝の怠さ・張り感がなくなった／
睡眠の質向上・偏頭痛の頻度減少／抱っこや家事動作が楽に。
お客様の声：
「3回で腰痛が改善し、眠れるようになりました。自律神経の整え方も教えてもらえて本当に感謝しています。
家でもできるエクササイズで、産後の身体が整っていくのを感じます。」
🧩 ポイント：
産後はホルモンと姿勢バランスの変化が大きく、自律神経も乱れやすい時期。
T-performanceでは、骨盤の安定＋呼吸の再教育＋エネルギー代謝の回復を組み合わせることで、
“内側から整う”身体づくりを支援します。
▶︎ 事例③｜30代女性・ランナー
「痛みなく走れて、フルマラソンを完走できました」
症状：
10km以上走ると膝痛が出現。股関節・骨盤の歪み、柔軟性低下、筋力アンバランスがあり、
フォームの乱れと疲労の蓄積に悩んでいた。
アプローチ：
股関節・膝のモビリティ再構築、骨盤アライメント矯正＋コアトレーニング、
下肢連動性トレーニング（股関節→膝→足首）、
栄養リカバリー指導（糖質補給・ミネラル補正）。
結果：
膝痛消失／可動域Full回復（屈曲120°→Full）／大腿周径差改善（左右差2.5cm→0cm）／
フルマラソン完走／ハーフ自己ベスト更新／パフォーマンス・疲労回復ともに向上。
お客様の声：
「走るのを諦めかけていましたが、身体の使い方を一から整えてもらい、
目標だったフルマラソンを完走できました。改善だけでなく、“再発を防ぐ身体”を教えてもらえたのが嬉しかったです。」
🧩 ポイント：
痛みの根本は“筋肉”ではなく、“使い方のズレ”。
T-performanceのアスリートコンディショニングでは、姿勢・呼吸・連動性を整え、
「走れる身体」を再教育することでパフォーマンスを最大化します。
3名に共通しているのは、「整う＝動ける」「呼吸が深くなる」「心まで軽くなる」という実感です。
T-performanceのコンディショニングは、その場限りの解消ではなく、“再現性ある回復”を目指します。
🔵 他との違い：T-performanceの強み
一般的な整体やマッサージとの違いは、
「その場の軽さ」ではなく“動作の再教育と神経リズムの再構築”を重視している点です。
私たちは“整える”ことをゴールではなく、“動ける日常を取り戻す”ためのプロセスとして捉えています。
| 比較項目 | 一般的な整体・リラクゼーション | T-performance |
|---|---|---|
| 目的 | 筋肉のコリを取る・リラックス | 動作・呼吸・自律神経の再教育 |
| 施術者 | 民間資格スタッフ／整体師 | 国家資格（理学療法士） |
| 評価方法 | 痛みのある部位を中心に評価 | 姿勢・呼吸・可動域・神経リズムを総合評価 |
| 施術内容 | もみほぐし・ストレッチ中心 | 関節・筋膜・神経・呼吸の統合アプローチ |
| アフターケア | 特になし／その場限りの効果 | 自宅セルフケア・呼吸・食事・睡眠アドバイス |
| 再発リスク | 繰り返しやすい | 根本改善・再発防止設計 |
| ゴール設定 | その日の軽さ・気持ちよさ | 再発しない「動ける身体」と「整う習慣」 |
✅ “整う”とは、身体だけでなく心と神経のリズムがそろうこと。
✅ 私たちは、あなたの「本来の動ける力」を取り戻すパートナーです。
🔵 初回体験のご案内
初めての方には、まず「身体の状態を知る」ことから始めていただきます。
現在、初回体験セッション（60分 ¥5,500）を実施中です。
理学療法士が姿勢・呼吸・神経リズムを丁寧に評価し、
あなたに合った整え方を提案します。
※完全予約制／静岡駅南口より徒歩7分・森下小学校正門前
🔵 よくあるご質問（FAQ）
Q. コンディショニングはどんな人に向いていますか？
A. 病院でのリハビリを終えた後も「まだ動きづらい」「不安が残る」という方や、
肩こり・腰痛・姿勢の崩れ・自律神経の乱れ・慢性疲労などに悩む方に特におすすめです。
スポーツ選手やデスクワーカー、主婦の方など、幅広い年代が通われています。
Q. どんな服装で行けば良いですか？
A. 動きやすい服装（ジャージ・Tシャツ・スウェット等）であれば問題ありません。
お着替えスペースもございますので、仕事帰りや外出の合間でも安心してご利用いただけます。
Q. 痛みがある場合でも受けられますか？
A. はい、可能です。国家資格（理学療法士）が医学的な安全性を確認しながら対応します。
炎症や神経痛がある場合も、無理のない範囲で調整し、
炎症部位を避けつつ関連部位から整えることで回復を促します。
Q. どれくらいのペースで通うと効果的ですか？
A. 目的や身体の状態によりますが、初期は週1回〜2週に1回のペースが理想です。
状態が安定してきたら、月1回のメンテナンスで良好な状態を維持できます。
無理のないペースを一緒に決めていきましょう。
Q. 他のリハビリ施設との違いは？
A. T-performanceの特徴は「栄養 × 運動 × 自律神経」を組み合わせた統合アプローチです。
医療現場での経験を持つ理学療法士が、
筋肉や関節だけでなく神経・代謝・メンタル面まで多角的にサポートします。
そのため「再発しない身体づくり」を実現できます。
🔵 初回体験のご案内
初回体験セッション（60分 ¥5,500）
2回目以降は、
・ボディケア：¥7,000（60分）
・トレーニング：¥8,000（60分）
からお選びいただけます。
※初回はカウンセリング・評価込みで80分を目安に実施します。
