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藤枝市で椅子ヨガ（Chair Yoga）のクラスを開催いたします。
今回のクラスは、単なるヨガではなく、理学療法士の視点を取り入れたグループヨガとして、身体の状態に合わせながら無理なく整えていくことを目的としています。
藤枝市でも、
「身体を動かしたいが何から始めればいいかわからない」
「運動したいが不安がある」
「痛みや不調があり一歩踏み出せない」
といったご相談が増えています。
そのような方にとって、まずは無理なく身体を整えることが重要です。
本クラスでは、身体の状態を確認しながら、安心して取り組める形で運動をスタートできる環境を整えています。
Contents
🔵 理学療法士の視点を取り入れたグループヨガ
Ruc Yogaの大きな特徴は、理学療法士の視点を取り入れている点です。
一般的なヨガクラスでは、「同じ動きを全員で行う」ことが多いですが、身体の状態は一人ひとり異なります。
当クラスでは、
・姿勢や関節の動き
・筋肉のバランス
・呼吸の状態
といった要素を踏まえながら、その方の状態に合った動き方をお伝えしています。
実際には、
「同じストレッチをしているのに効果を感じない」
「運動すると逆に痛みが出る」
といったケースも少なくありません。
これは、
・身体の状態に合っていない動きをしている
・動かし方に偏りがある
・負担のかかり方が整理されていない
といったことが原因となっている場合があります。
そのため本クラスでは、ただ動くのではなく、「どのように動くか」「どこに意識を向けるか」を大切にしながら進めていきます。
その結果、無理なく身体を整えながら、日常生活に活かせる動きへとつなげていきます。
🔵 Ruc Yogaの強み｜整えてから動くという考え方
Ruc Yogaでは、「整えてから動く」という順番を大切にしています。
無理に身体を動かすのではなく、
・まず身体の状態を感じる
・呼吸を整える
・動きやすい状態をつくる
というプロセスを経て、自然に動ける状態へと導いていきます。
多くの場合、「身体を変える＝運動量を増やす」と考えられがちですが、
実際には、
・呼吸が浅い
・姿勢が崩れている
・特定の部位に負担が集中している
といった状態のまま運動を行うと、かえって不調が続く原因になることもあります。
そのため重要なのは、「今の身体の状態に合った順番で整えること」です。
Ruc Yogaでは、段階的に身体を引き出しながら、無理なく継続できる状態をつくることを重視しています。
🔵 このような方におすすめ
本クラスは、以下のような方におすすめです。
・身体が硬く、運動に苦手意識がある方
・肩こりや腰の違和感が続いている方
・姿勢や呼吸を整えたい方
・運動を始めたいが何から始めればいいかわからない方
・無理なく継続できる運動を探している方
特に、
「何か始めたいが不安がある」
「自分に合っている方法がわからない」
という方にとって、最初の一歩として取り組みやすい内容となっています。
🔵 藤枝開催｜日時・詳細
■ 開催日
第２・４土曜日
■ 時間
①10:00〜11:30
②15:00〜16:30
■ 内容
・身体の講義
・Chair Yoga（60分）
■ 開催場所
西益津地区交流センター
■ 参加費
2,000円／回 ※紹介割あり
■ 持ち物等
ヨガマット 、動きやすい服装でご参加ください。
グループヨガの様子やイベントの告知などの詳細はInstagramでも投稿しております。
🔵 まずは「整えること」から始める
身体を変えようとするとき、多くの方が「運動を増やすこと」を考えます。
しかし実際には、
・身体の状態に合っていない運動
・負担が偏った動き方
・呼吸や姿勢の乱れ
がある状態では、思うような変化につながらないことも少なくありません。
例えば、
「ストレッチをしているが変わらない」
「運動しているが楽にならない」
といった場合、原因は「やり方」ではなく「順番」にあることも多く見られます。
そのため大切なのは、「今の身体の状態に合った方法で整えること」です。
Ruc Yogaでは、無理に頑張るのではなく、今の身体に合わせて整えていく時間を提供しています。
小さな変化を積み重ねることで、結果として動きやすさや生活のしやすさにつながっていきます。
ご予約・お問い合わせは、LINEまたはお問い合わせフォームより受け付けています。
「何から始めればいいかわからない」
「自分に合う運動を知りたい」
そのような方こそ、まずは一度体験してみてください。
藤枝で身体を整える第一歩として、無理のない形でスタートできる環境をご用意しています。
ヨガに参加される方の中には、
・どこを動かせばいいかわからない
・このまま運動を続けていいのか不安
・一度しっかり身体を見てほしい
と感じている方も多くいらっしゃいます。
そのような場合は、まず身体の状態を評価することで、「今やるべきことの優先順位」が明確になります。
自己流で続けるよりも、最短で身体を整えていきたい方は、リハビリ・コンディショニング体験をご活用ください。
▶︎ 藤枝市でのリハビリ・コンディショニングについてはこちら
