Contents
- 1 静岡市のパーソナルコンディショニング｜理学療法士による動作分析・スポーツサポート
- 2 T-performanceが考えるコンディショニング
- 3 このような方におすすめです
- 4 リハビリ・コンディショニング・ストレッチの違い
- 5 身体を確認してから、必要な順番を決めます
- 6 T-performanceが大切にしている身体の捉え方
- 7 コンディショニング事例と利用者の声
- 8 理学療法士が身体の状態を確認します
- 9 スポーツコンディショニングにも対応｜競技動作・身体づくり
- 10 料金
- 11 Re:Balanceオプション｜食事・睡眠・生活習慣まで整理したい方へ
- 12 初回体験の流れ
- 13 よくあるご質問
- 13.1 Q. スポーツをしていなくても利用できますか？
- 13.2 Q. 肩や腰に不調を感じる場合も利用できますか？
- 13.3 Q. ストレッチとの違いは何ですか？
- 13.4 Q. 自費リハビリとの違いは何ですか？
- 13.5 Q. 初回体験は誰が担当しますか？女性スタッフを希望できますか？
- 13.6 Q. 栄養や睡眠についても相談できますか？
- 13.7 Q. 運動初心者でも大丈夫ですか？
- 13.8 Q. 学生アスリートでも利用できますか？
- 13.9 Q. ランニングフォームの確認はできますか？
- 13.10 Q. 試合の何日前に受けるのがおすすめですか？
- 13.11 Q. ケガをしている状態でも利用できますか？
- 13.12 Q. どのくらいの頻度で通えばよいですか？
- 14 医療機関での確認を優先する場合があります
- 15 まずは今の身体を整理するところから
- 16 関連ページ
静岡市のパーソナルコンディショニング｜理学療法士による動作分析・スポーツサポート
「ほぐすだけ」「鍛えるだけ」ではなく、より良く動ける身体へ。
T-performanceは、静岡市駿河区にある理学療法士によるパーソナルコンディショニング施設です。
姿勢や身体の使い方を見直したい方、運動を始めたい方から、競技動作・ランニングフォーム・パフォーマンス向上を考える学生アスリートやスポーツ愛好家まで対応します。姿勢・可動域・筋力・バランス・基本動作・競技動作を確認し、現在の身体の状態と目標に合わせて、ストレッチ・徒手的な身体へのアプローチ・運動・トレーニング・動作練習などを組み合わせます。
T-performanceでは、いきなり「ほぐす」「鍛える」ことから始めません。
今の身体がどう動いているのかを確認し、「何から取り組むべきか」を整理することから始めます。
初回体験 60分 5,500円（税込）／理学療法士が担当
JR静岡駅南口徒歩7分／完全予約制
T-performanceが考えるコンディショニング
コンディショニング＝「より良く動ける身体をつくること」
コンディショニングには、ストレッチ、身体のケア、トレーニング、疲労管理など、さまざまな方法があります。しかし、大切なのは「何をするか」だけではありません。
身体の状態を確認し、必要な方法を必要な順番で組み合わせながら、より良く動ける身体をつくる。
例えば同じ「身体が硬い」という悩みでも、
- 関節の可動性が不足している
- 身体を安定させにくく力みやすい
- 姿勢や身体の使い方によって特定の場所に負担が集中している
- 運動不足によって身体をうまく使えていない
- 必要な筋力やバランス能力が不足している
など、その背景は一人ひとり異なります。
身体は「車」に似ています
エンジン出力が高くても、タイヤの向きやブレーキ、運転操作が噛み合っていなければ、本来の走りは発揮できません。身体も同じで、筋力だけを高めても、可動域・姿勢・重心・呼吸などが噛み合っていなければ、動きが崩れやすくなることがあります。だからこそ、鍛える前に「正しく力を発揮できる状態か」を確認します。
評価 → 状態整理 → 順序設計 → 実施 → 再評価
このような方におすすめです
姿勢・身体の使い方
- 猫背や反り腰など姿勢が気になる
- 身体の左右差が気になる
- 仕事やデスクワークで身体への負担を感じる
- 身体の使い方そのものを見直したい
繰り返す身体への負担
- 肩や腰など同じ場所に負担を感じやすい
- 身体を整えてもしばらくすると元に戻る
- 以前のケガ以降、動き方に違和感がある
- 身体への負担を減らす方法を知りたい
運動・身体づくり
- 運動を始めたいが何をすればよいか分からない
- トレーニングしているが、思うように成果が出ない
- トレーニングフォームを見直したい
- 年齢を重ねても動ける身体を維持したい
スポーツ・ランニング
- 競技動作やフォームを見直したい
- ランニング中に膝や股関節へ負担を感じる
- 特定の場所へ負担が集中しやすい
- 競技に必要な身体づくりをしたい
リハビリ・コンディショニング・ストレッチの違い
T-performanceでは、行う方法ではなく、現在の状態と目指すゴールによってサービスを分けています。
硬さ・疲労・メンテナンスが目的の方
詳細な動作評価や運動よりも、柔軟性・可動性を中心に身体を整えたい方は、パーソナルストレッチがおすすめです。
どれを選べばよいか分からなくても問題ありません。
初回時に身体の状態と目的を確認し、適したサービスをご案内します。
身体を確認してから、必要な順番を決めます
身体に負担を感じる場所と、実際に見直すべきポイントが同じとは限りません。例えば、ランニング中に膝が気になる場合でも、股関節の動き、足部の接地、体幹の安定性、フォームなど、確認するポイントは複数あります。全員に同じストレッチやトレーニングを行うのではなく、その方に必要な内容を組み立てます。
評価
姿勢・可動域・筋力・柔軟性・バランス・呼吸・左右差・動作などを確認します。
状態整理
なぜその場所に負担が集中しているのかを、身体全体から整理します。
順序設計
可動性・安定性・筋力・身体の使い方の中から、何を優先するかを決めます。
コンディショニング
徒手的な身体へのアプローチ、ストレッチ、運動、トレーニング、動作練習などを組み合わせます。
再評価・セルフケア
身体や動作を再確認し、必要に応じて自宅で行える運動をご提案します。
整える → 動かす → 鍛える → 実際の動作につなげる
「何をするか」だけではなく、「何から行うか」を大切にしています。一般的なパーソナルトレーニングが目標に向けた運動プログラムの実施を中心とするのに対し、T-performanceは、その前段階として身体評価をもとに取り組む順番を整理し、必要に応じて運動・トレーニングを組み合わせます。
T-performanceが大切にしている身体の捉え方
コンディショニングは、「鍛えること」「ほぐすこと」だけではありません。
同じ「膝が気になる」「腰に負担を感じる」でも、原因は筋力だけとは限りません。姿勢、関節の動き、身体の使い方に加えて、呼吸、疲労、睡眠、活動量、食事など、複数の要素が重なっていることがあります。
栄養 × 運動 × 自律神経・生活背景から、「動ける身体の条件」を整理する
T-performanceでは、身体評価・運動・動作改善を中心に置きながら、必要に応じて、運動量・呼吸・睡眠・疲労・食事・生活リズムなども確認します。
ただし、コンディショニングの中心は、身体評価・運動・動作改善です。栄養や生活背景は、必要な場合に補助的に確認します。
すべての方に同じ項目を確認するのではなく、「この方に今必要なことは何か」を整理するための視点として活用しています。
身体機能
関節可動域、筋力、姿勢、バランス、左右差などを確認します。
動作
スクワット、歩行・走行、競技動作、トレーニングフォームなど、実際の動きを確認します。
身体を動かす条件
呼吸、疲労、睡眠、活動量、力みやすさなど、自律神経に関係する身体の反応を、必要に応じて確認します。
身体を支える生活背景
食事、水分、仕事中の姿勢、運動習慣、セルフケアなども、必要な場合に確認します。
4つすべてに問題があると決めつけるわけではありません。
その方の身体・目的・生活に合わせて、必要な項目だけを確認し、優先順位を決めます。
代表の前田は、Spine Dynamics療法 上級認定セラピスト、認定臨床栄養医学指導士として、必要に応じて、脊柱・胸郭・骨盤の連動や、食事・睡眠・疲労と身体の状態との関係も確認します。
※すべての方へ一律に行うものではなく、栄養や生活背景の確認は、身体評価・運動・動作改善を補うためのものです。
コンディショニング事例と利用者の声
30代女性｜ランニング
10kmを超えるランニングで膝に痛みが出現。股関節・膝関節の可動性や下半身の筋力、ランニングフォームなどを確認しました。
股関節・足関節の可動性、体幹機能、ランニングフォーム、トレーニング内容などを、状態に合わせて整理しました。
ご本人から、膝の負担を感じずフルマラソンを完走でき、ハーフマラソンでも自己ベストを更新できたとのご報告をいただいています。
30代女性｜ランニング
「走ることを諦めかけていましたが、少しずつ身体が整っていく感覚があり、目標だったフルマラソン完走や自己ベスト更新につながりました。症状だけでなく、その先の目標まで一緒に考えてもらえることがありがたいです。」
※ご本人の経過・感想をもとにした一例です。身体の状態や変化には個人差があり、同様の結果を保証するものではありません。
ジュニアアスリート｜保護者の方
「毎回その日の状態を確認し、必要な運動を分かりやすく説明してもらえます。子ども自身が身体を整えることの大切さを理解し、自分からセルフケアをするようになったことが大きな変化でした。」
※「」内は利用者の原文です。身体の変化や感じ方には個人差があります。
理学療法士が身体の状態を確認します
T-performanceでは、国家資格である理学療法士としての知識・臨床経験を軸に、身体機能や動作を確認しながらコンディショニングを行います。スタッフそれぞれの経験や専門性を活かし、身体の状態・目的・運動経験などに合わせたサポートを行っています。
国家資格を持つスタッフが、身体機能・動作を確認します。
整形外科・回復期リハビリ・運動指導・スポーツ現場での実務経験。
高校バドミントン部などスポーツ現場での活動経験。
前田 幸亮（まえだ こうすけ）
T-performance代表／理学療法士
整形外科・回復期リハビリ病院での臨床経験を経て、リハビリ・コンディショニング・スポーツ現場での身体づくりに携わっています。
身体を部分だけで見るのではなく、「なぜその動きになっているのか」を整理することを大切にしています。
主な資格
- 理学療法士
- Spine Dynamics療法 上級認定セラピスト
- JCCAアドバンストトレーナー
- JCCA認定ベーシックインストラクター
- 認定臨床栄養医学指導士
主な経験
- 整形外科での理学療法
- 回復期リハビリテーション病院
- サッカーチームのメディカルサポート
- VELTEX静岡メディカルサポート経験
- 高校バドミントン部 外部コーチ
- ストレッチ専門店監修
平田 美月（ひらた みづき）
理学療法士／ヨガインストラクター／Stretch Salon店長
理学療法士として回復期リハビリテーション病院で臨床経験を積み、その後、自費リハビリやストレッチ業務を経験。現在はT-performanceで、ストレッチ・ヨガを担当しています。
理学療法士として身体を確認しながら、ストレッチやヨガを活かして「無理なく続けられる身体づくり」をサポートします。
得意とするサポート
- 身体の硬さ・柔軟性
- 姿勢や身体の使い方
- 運動・ストレッチ初心者
- 呼吸・身体感覚を取り入れた運動
主な経歴
- 2022年 理学療法士免許取得
- 回復期リハビリテーション病院での勤務経験
- ストレッチ専門店・自費リハビリ施設での勤務経験
- ヨガ指導者養成80時間コース修了
- 2025年〜 T-performance
スポーツコンディショニングにも対応｜競技動作・身体づくり
バドミントン専門コンディショニング
高校バドミントン部の外部コーチとして、技術指導だけでなく、身体づくり・コンディショニングにも継続的に関わっています。フットワーク、ジャンプ・着地、切り返し、肩・腰・膝・足首への負担など、競技特有の動きを踏まえたサポートは専門ページで案内しています。
バドミントン以外のスポーツやランニングも、競技や運動内容を確認したうえで、身体の状態と目標に合わせてコンディショニングを行います。
料金
2026年10月1日より料金体系を改定しました。
以下は2026年10月1日以降の料金です。
初回体験
60分 5,500円（税込）
お悩みや目的を確認し、身体評価・状態整理・コンディショニングを行います。理学療法士が担当します。
※初回体験は、はじめての方1回限りのご案内です。
通常料金
1回あたり約8,333円
1回あたり約7,917円
※表示価格は税込です。
※身体の状態や目的によって適した頻度は異なります。
※回数券の購入を前提としたサービスではありません。
※身体の変化や感じ方には個人差があります。
Re:Balanceオプション｜食事・睡眠・生活習慣まで整理したい方へ
身体づくりや運動に、食事・睡眠・活動量の視点も加えたい方へ。
T-performanceの栄養・生活習慣サポート「Re:Balance」を、このサービスに追加できます。
スポット相談
＋5,000円／30分（税込）
食事・睡眠・活動量・生活リズム等を、一度整理してみたい方向けです。
継続サポート
＋15,000円／月（税込）
月1回30〜45分のレビューとLINEによる経過確認等を行い、主サービスと合わせて継続的に見直したい方向けです。
Re:Balanceを追加しなくても、このサービスの内容・質は変わりません。
必要な方だけが選べるオプションです。医師・管理栄養士等から食事・栄養について指示を受けている場合は、その内容を優先します。
※対象・内容・注意事項・受付状況の詳細は、Re:Balance専門ページをご確認ください。継続サポートは、受付人数に限りがあります。
初回体験の流れ
カウンセリング
現在のお悩み、生活、運動習慣、目標などを伺います。
身体評価
姿勢・可動域・筋力・動作など、必要な項目を確認します。
状態整理・説明
現在の身体の特徴や、優先して取り組むポイントを整理します。
コンディショニング
ストレッチ・徒手的な身体へのアプローチ・運動・トレーニングなどから、必要な内容を行います。
今後のご提案
セルフケアや今後の身体づくりについてご提案します。
よくあるご質問
Q. スポーツをしていなくても利用できますか？
はい。姿勢、身体の使い方、日常生活での身体への負担、運動・健康づくりなどを目的とする方にもご利用いただけます。
Q. 肩や腰に不調を感じる場合も利用できますか？
状態に応じてご利用いただけます。姿勢・関節可動域・筋力・動作などを確認し、身体への負担を整理します。強い痛みや急激な症状変化がある場合は、医療機関への相談をご案内することがあります。
Q. ストレッチとの違いは何ですか？
パーソナルストレッチは、柔軟性・可動性・定期的な身体のメンテナンスが中心です。コンディショニングでは、姿勢・筋力・安定性・動作まで確認し、必要に応じて運動やトレーニングまで行います。
Q. 自費リハビリとの違いは何ですか？
病気や手術後で、歩行・階段・日常生活動作などの機能回復が主目的の場合は、自費リハビリをご案内しています。コンディショニングは、日常生活が概ね行えている方の身体づくりや動作改善を主な対象としています。
Q. 初回体験は誰が担当しますか？女性スタッフを希望できますか？
初回体験は、代表の理学療法士（男性）が担当します。女性スタッフをご希望の場合は、2回目以降の担当についてご予約時にご相談ください。
Q. 栄養や睡眠についても相談できますか？
必要に応じて、食事・水分・睡眠・疲労・活動量・生活リズムなどを、身体の状態を整理するための情報として確認します。コンディショニングの中心は身体評価・運動・動作改善であり、すべての方へ一律に栄養指導を行うものではありません。
Q. 運動初心者でも大丈夫ですか？
はい。現在の身体の状態や運動経験に合わせて内容を調整します。
Q. 学生アスリートでも利用できますか？
はい。中学生・高校生・大学生の競技活動にも対応しています。競技特性や身体の状態に合わせて、姿勢、関節可動域、筋力、重心移動、競技動作などを確認します。
Q. ランニングフォームの確認はできますか？
はい。姿勢、関節可動域、筋力、重心移動、股関節や足部の使い方などを確認し、走行時の身体への負担や動作上の課題を整理します。必要に応じて、動作練習やセルフケアをご案内します。
Q. 試合の何日前に受けるのがおすすめですか？
目的や身体の状態によって異なります。試合前の調整は3日から7日前を一つの目安としていますが、初めて利用する方や身体に不安がある方は、さらに余裕を持ってご相談ください。
Q. ケガをしている状態でも利用できますか？
状態によります。強い痛み、腫れ、熱感、外傷直後、急激な症状の悪化などがある場合は、コンディショニングを行わず医療機関への受診をご案内することがあります。医師から運動制限や注意事項を伝えられている場合は、事前にお知らせください。
Q. どのくらいの頻度で通えばよいですか？
身体の状態や目的によって異なります。初回時に状態を確認し、必要に応じて無理のない頻度をご提案します。
医療機関での確認を優先する場合があります
コンディショニングは、医療機関での診断・治療に代わるものではありません。
- 急激に強くなった痛み
- 強い腫れや熱感
- 外傷直後
- 新たなしびれや筋力低下
- 歩行や日常生活に大きな支障がある
- 手術直後や医師から運動制限を受けている
このような場合は、医療機関への相談をご案内する場合があります。
まずは今の身体を整理するところから
「自分には何が必要なのか分からない」
という段階でも問題ありません。
現在の身体を確認し、
何が必要なのか。
何から取り組むべきなのか。
を一緒に整理します。
初回体験 60分 5,500円（税込）
受付時間 9:00〜19:00／定休日：日・祝日
〒422-8061 静岡県静岡市駿河区森下町3-40 フレシールコート森下町506
JR静岡駅南口徒歩7分／完全予約制
※T-performanceは医療機関ではありません。本サービスでは医師による診断・治療・投薬等の医療行為は行いません。身体の状態によっては医療機関への相談をご案内する場合があります。身体の変化や感じ方には個人差があります。
